co mi tam

Nie wyściubiaj nosa z domu Pati szybciej przejdzie tylko wietrz mieszkanko niech zarazki uciekają. Mi wczoraj szefowa powiedziała że lepiej mnie ubierać niż karmić taki stereotyp że im mniej tym lepiej my wiemy swoje podstawa żeby zdrowo. Duuużo zdrówka i miłego dnia a co tam, buźka.

Hejka, bylam i widzialam, ladne plecki tez staram sie aero dodawac. Dalej rosne tylko teraz mi sie wydaje ze nie tam gdzie trzeba, rece i plecy chyba bez zmian ale nogi well.... spodnie sie opinaja. Fakt jest ze nie sa juz galareta tylko miesniem wiec nie jest tak zle. Zobaczymy co bedzie jak potne kcal. Rozpiska za sobote +25min bieznia Milej [...]

Powiem Ci że przez ten Twój grzeszek też mi narobiłaś smaka na śliwkę w czekoladzie, bo nie pamiętam kiedy ostatnio jadłem takie cuda. %-) Oby poszła w co tam tylko chcesz. A poza tym fajna sportowa sylwetka. I jeśli nie musisz to nie rób przechwytem ciągów trenując pod sylwetkę.

[...] A w pewnym wieku to już zaczyna zdecydowanie żle wyglądać, no i strach, że się człowiek pomarszczy. Co do brzucha. Rodziłaś? Nie masz diastasis recti? No i kolana? Nie ma tam jakiegoś problemu? Bo wydaje mi się, że nogi nie są symetryczne, mierzyłas łydki? Równe są? A co do budowania odstającyh pośladków, to na 1400 kcla i wysiłku aerobowym [...]

[...] winy, gdyż pozwalam sobie na nie, trudno się opanować:) Wcześniej w mojej diecie było raczej więcej kcal, bo i aktywność fizyczna była większa. Ogólnie przez około rok cos tam schudłam, z tym że właśnie powyżej pasa głównie:) a brzuch, pupa i nogi jakoś się na mnie uwzięły :/ Trening na siłowni chyba jest ok, gdyż ćwicząc czuję mięśnie, ale na [...]

Wg. mnie smak jest bardzo dobry nie którzy piszą, że smak do dupy, uwieźcie mi są o wiele gorsze rzeczy smakowo ale co tam to nie ma smakować tylko działać mi smakuje Pobudza bardzo dobrze. Daję chęć do treningów. Pompa również jest.

[...] zawodnik na miarę światowego MMA jeśli bedzie odpowiednio prowadzony.Walka z trudnym Taberą pokazała,ze rozwija się szybko.Teraz musi tylko podjąć decyzję o wyjeździe do USA,tam będzie się rozwijał coraz bardziej,w Polsce stanie w miejscu z umiejętnościami,bo tu nie ma już z kim trenować.Gość nigdy nie panikuje w ringu,nawet w bardzo trudnych [...]

[...] - 25 - 20 powt. na nogę 4. Single leg hip thrust 3x 20 powtórzeń 5. Przysiad sumo 25 - 20 - 18 powt. 15kg + aeroby 30 minut MISKA czysta, liczona wg 100/60/150, nie pamiętam już co jadłam 16.06 NIEDZIELA DNT Dzień 7, Tydzień 1 MISKA czysta, liczona 100/60/150 + koktajl truskawki+jaja+ryż + chleb, jaja, warzywa, śledż + gulasz indyczy + jw. + [...]

[...] całkiem żwawo wyszło, weszło w zad :-D miska była nieliczona, ale czysta :-) wpadły dwa czy 3 kieliszki wina czerwonego przez całą noc, raczej sączyłam, więc nie wiem ile to tam dokładnie było jadłam co tam sobie przyniosłam, sałatkę, mięso z grilla, z mniej czystych rzeczy to jakiś kawałek kabanosa wpadł czy kiełbasy, ale bez ciast, słonych [...]

[...] na tydzień pomachać 15 min na steperze. Mam zamiar na tym zjechać z bf'em poniżej 15-14%, ale to dopiero gdzieś koło marca teraz masuję. Wcześniej nie mogłem, bo zawsze na przeszkodzie stał wstręt do śniadań i jedzenia w szkole. FEYO i o to chodzi. Lustro prawdę Ci powie. Zwłaszcza patrz na brzuch i uda, bo tam lubi się gromadzić oporny smalec.

[...] jest to idealne jednak - mam wiecej energii na BCAA niz po posilku (na treningu) ale na serio ciezko wepchnac mi czasem w tak krotkim czasie moje okolo 3000kcal.. eeeee tam podaje prosty sprawdzowny pyszny zdrowy na ~1000 kcal OLIMP Whey Protein Complex 100%® - smak dowlny swietnie pasuje kokos 80g - 60g bialka i 320kcla 2 x [...]

[...] nim jak niemowlak, kumpel kładł się o 24 i nie spał do 5-6. 0 sieki z mózgu, a same czyste efekty. Do tego był to mój pierwszy spalacz (tak wiem głupota ) Geranium coś już tam czułem, ale dopiero zobaczę jak to ma się w dłuższym okresie czasu, bo mam jeden spalacz z yohą i geranium w składzie, a drugi z samym geranium. Najlepsze zabawki mają w [...]

[...] ale jakimś cudem organizm na J/NJ robi dwie rzeczy na raz. Post daje możliwość spalania smalcu, wysokie kalorie po poście dają idealną parcelację kalorii. Kalorie trafiają tam gdzie mają trafić, czyli po ciężkim treningu do mięśni, dać nam siłę na wytrwanie następnego dnia. Tak żyli nasi przodkowie. Polowali większość dnia, jedli w nocy. Byli [...]

[...] Dobra dzieki, ze czas poswieciles. Zawsze jakas dyskusja cos nowego wnosi. Mam nadzieje tylko, ze bana nie dostane za spamowanie w temacie a wiekszosc badan przeczytalem z dzialu badania, niezla robote tam odawalasz to Ci przyznac trzeba Zmieniony przez - keygen w dniu 2011-05-16 02:46:34 Zmieniony przez - keygen w dniu 2011-05-16 02:47:25

Witam dzis 1 dzien na low carbie juz po treningu ... Trening FbW odbył sie bardzo przyjemnie i bez komplikacji po sesji treningowej zrobilem 10 minut aerobów tj lekki truchcik .. Powróciło uczucie mega pompy czego nie doswiadczałem bedąc na CKD. Dieta się trochę zmieniła i teraz będzie wyglądała następująco . Śniadanie: Płatki owsiane 80 gram [...]

[...] jako ze znajduje sie to na terenie slaskiego miasta Gliwice. A wzmianka telewizyjna była o tej siłowni na TVP Regionalnej - Katowice . Co do dewastowania heh spotkac tam mozna zawsze kogos praktycznie 24 h na dobe bo wokół tego jest pseudo " Bieznia" gdzie mozna spotkac biegajacych ludzi zarówno o 4:00 nad ranem jak i o 2:00 w [...]

[...] Może jestem jakiś narcystyczny, albo zadufany w sobie, ale wydaje mi się, że zrobiłem to lepiej jakiś rok temu. aha. %-) Czego by tam nie napisał, to chłopak się postarał, moderatorzy podeszli do tego humorystycznie, a banda podwórkowych znawców zaczęła chłopak pouczać, stąd reakcja taka a nie inna, to [...]

[...] wyp*****lac od bogatego tatusia tylko zap*****lac do Kanady do tristar, nauczyc sie gotowac samemu i walczyc jak porzadny fighter. Wgl wstyd dla MMA wiekszy niz Lesnar jak zdobyl pas bo tam z innego sportu a tu taka p***a, top 3 u mnie w historii p*** w ufc a moze i top 1 haha ja go sluchac nie moge, ja juz tylko jego walki ogladam,0wywiadow itp.

kurde nie chce tu sie przemadrzac ale to mozna przeczytac na kazdej stronie Szkoly Podoficerskiej:) mi chodzi o to raczej co sie dzieje po stawieniu sie na miejscu?? termin stawienia sie mam na 14 lipca a egzaminy sa od 15 do 17 i co tam bedzie sie dzialo w tym czasie?? pozdrawiam

[...] wyjściowa będzie w miarę i na wakacje 2015 nareszcie będzie to co chce osiągnąc. Podsumowanie weekendu Piątek liczony i kcal się zgadzały, w sobote i niedziele wyjazd i tam na oko. Produkty w miarę ok, chociaż wydaje mi się, że kcal dużo mniej niż założony pułap. Z niezdrowych rzeczy to bardziej lody ;) Dzisiaj waga z rana 77,5 kg, czyli [...]